Die Kraft der Selbstreflexion verstehen
Selbstreflexion ist weit mehr als nur ein gelegentlicher Blick in den Spiegel unseres Lebens. Sie ist eine systematische Praxis, die uns ermöglicht, unsere Gedanken, Gefühle und Handlungen bewusst zu betrachten und zu analysieren. In der heutigen schnelllebigen Welt, in der ständige Aktivität oft als Tugend gilt, wird die Bedeutung des Innehaltens und Reflektierens häufig unterschätzt.
Führende Coaches in Deutschland wie Dr. Stefan Frädrich und Sabine Asgodom betonen, dass echtes persönliches Wachstum ohne Selbstreflexion kaum möglich ist. "Wer nicht innehält, um seinen Weg zu überprüfen, läuft Gefahr, mit großer Geschwindigkeit in die falsche Richtung zu laufen", so ein bekanntes Zitat aus der Coaching-Praxis. Regelmäßige Selbstreflexion hilft uns, blinde Flecken zu erkennen, Muster zu durchbrechen und bewusstere Entscheidungen zu treffen.
Der Neurowissenschaftler Dr. Manfred Spitzer von der Universität Ulm hat in seinen Forschungen nachgewiesen, dass reflektierendes Denken die neuronale Plastizität fördert und somit die Grundlage für echtes Lernen und persönliche Entwicklung bildet. Selbstreflexion aktiviert Bereiche im präfrontalen Cortex, die für Selbstwahrnehmung, Problemlösung und emotionale Regulation verantwortlich sind.
